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¿Qué es Mindfulness?

¿Qué es Mindfulness?

Los orígenes de las técnicas de aquietamiento y expansión de consciencia se remontan a tiempos remotos. En el budismo zen y otras prácticas milenarias del misticismo oriental y occidental, encontramos una excelente expresión de las mismas, siendo éste un camino fértil de integración cuerpo, mente-emociones y espíritu.

El término Mindfulness se ha traducido como “Atención plena” o “Consciencia plena”. Es un término que intenta definir nuestra capacidad para observar y reconocer nuestra experiencia presente.

Tal conexión con nuestras vivencias del momento, usualmente se da entre nuestras distracciones con pensamientos sobre sucesos pasados o con futuros posibles, perdiendo así el contacto con lo que está pasando en nosotros aquí y ahora.

Esta capacidad de auto-observación enfocada, atenta, consciente, es fundamental ya que nos permite identificar cómo nos sentimos cada vez, física, psicológica y energéticamente, en diversas situaciones, lo cual, en principio, nos permite tomar decisiones más adecuadas respecto a nuestros estados de salud y bienestar.

En las entradas Beneficios de practicar Mindfulness y Aprende técnicas de Mindfulness, te describo más detalles de esta saludable y poderosa práctica de conexión hacia adentro, conocimiento de ti mismo y desarrollo personal, cliquea los enlaces y te enteraras.

Woman practicing yoga by a lake